Качвам една книга с упражнения за различни ставно-костни проблеми и заболявания. Лично аз имам полза от нея. Авторът не е дал някакъв друг смисъл, освен чисто механичен и физиологичен, но ми харесва начинът му на мислене - че въобще не е нормално да се появяват проблеми в стави и кости с възрастта и всички те (стига да не са лекувани хирургически) могат да бъдат коригирани с подходящи упражнения и движение. Повечето упражнения не са нито сложни, нито трудни, искат само желание.
Качвам и една извадка, която съм си правил за проблеми в кръста. В книгата доста често има препратки към упражнения, дадени по-рано за нещо друго и аз съм събрал пълния текст за всяко упражнение за този случай.
Книгата е отдавна изчерпана и я няма дори и при издателя, евентуално може да я има забутана в някоя книжарница или втора ръка.
In the depths of the depths of the Earth discovered giant mountains http://earth-chronicles.com/science/in- ... tains.html
В глубинных недрах Земли обнаружены гигантские горы http://earth-chronicles.ru/news/2019-02-15-125193
В глубинных недрах Земли обнаружены гигантские горы http://earth-chronicles.ru/news/2019-02-15-125193
Библиотека - упражнения
Библиотека - упражнения
Нямате нужните права за да преглеждате прикачените към това мнение файлове.
"С мозъка човек мисли, че мисли.
Освен това той се ползва за главоболие.”
Освен това той се ползва за главоболие.”
Re: Библиотека - упражнения
Спиридон,
Брагодаря ти за книгата!
От доста години /30/ имамах почти непрекъсната неприятна тежест в кръста, стигаща до непоносима болка и схващане на десния крак при влошаване на времето или при по-интензивно натоварване.
Започнах с твоята "извадка" за кръст - след третия ден ефекта беше изненада за мен.
Вече месец забравих за този проблем.
Препоръчвам профилактично на всеки, за да избегне бъдещи или настоящи проблеми свързани с обездвижването поради възраст, професия или друго.
Бъди зрав!

Брагодаря ти за книгата!
От доста години /30/ имамах почти непрекъсната неприятна тежест в кръста, стигаща до непоносима болка и схващане на десния крак при влошаване на времето или при по-интензивно натоварване.
Започнах с твоята "извадка" за кръст - след третия ден ефекта беше изненада за мен.

Вече месец забравих за този проблем.

Препоръчвам профилактично на всеки, за да избегне бъдещи или настоящи проблеми свързани с обездвижването поради възраст, професия или друго.
Бъди зрав!

Re: Библиотека - упражнения
Ето едно просто упражнение за развитие на мозъка чрез натискане на точки по ушаците
книгата се казва "Йога за развиване на свръхмозък" на Мастър Чоа Кок Сюи.
http://www.spiralata.net/biblioteka/kn_ ... master.zip

книгата се казва "Йога за развиване на свръхмозък" на Мастър Чоа Кок Сюи.
http://www.spiralata.net/biblioteka/kn_ ... master.zip
IT'S RIGHT THERE IN FRONT OF YOUR EYES!
John BEDINI
John BEDINI
Re: Библиотека - упражнения

Радвам се, че ти е помогнала.
Проблемът с кръста ми е буквално "до болка познат"

"С мозъка човек мисли, че мисли.
Освен това той се ползва за главоболие.”
Освен това той се ползва за главоболие.”